奇亞籽（chia seeds） 全部分類

100個easy-to-make菜譜27 | 藜麥壽司卷

壽司

藜麥,水,奇亞籽,紅甜椒,牛油果,自制芽苗菜,紫菜,龍舌蘭糖漿(可省),蘋果醋(可省),羅勒青醬(做法見前面菜譜)

綜合評分 7.4

焦糖蘋果麥片

早餐

紅糖,肉桂粉,muesli燕麥,桂格cinnamon即食麥片,奇亞籽,牛奶,豆奶/漿,核桃碎

綜合評分 9.0

排毒瘦身果蔬汁

減肥

小黃瓜,青蘋果,西芹,檸檬,奇亞籽,小麥葉粉

綜合評分 9.8

豆腐小扁豆素肉餅

素食

煮熟的小扁豆,北豆腐，切塊，充分瀝水,白蘑菇， 切片,青蔥， 切段,大蒜， 切末,奇亞籽 （Chia Seeds）,干百里香,生抽,花生醬或杏仁醬,干辣椒粉 / 紅椒粉,干澱粉,面包屑,烹飪用油,鹽,黑胡椒粉

綜合評分 8.2

#懶人早餐#蔬果麥片罐子

早餐

燕麥,牛奶,酸奶,奇亞籽 chia seeds,薏仁粉,水果、蔬菜等你愛的各種

綜合評分 7.6

#懶人早餐#蔬果麥片罐子

早餐

燕麥,牛奶,酸奶,奇亞籽 chia seeds,薏仁粉,水果、蔬菜等你愛的各種

綜合評分 7.3

開放式三明治-Superfood Crostini

三明治

全麥面包,羊乳酪（Goat Cheese）,椰蓉（unsweetended shredded coconut）,碧根果（Pecan）,梅子干（dried plum）,奇亞籽（Chia Seed）,亞麻籽粉（Flax Seed）,肉桂粉（cinnamon）

綜合評分 8.0

繽紛smoothie

快手早餐

香蕉（冰箱冷凍過的）或者香蕉加冰塊,奇亞籽,酸奶,水蜜桃

綜合評分 9.3

【健康三餐】德國粗糧麪包（Vollkorn）

麪包

小麥粒,黑麥粒,大麥粒（barley）,奇亞籽（chia）,燕麥片（jumbo rolled oats）,葵花籽,亞麻籽,粗玉米麪,白芝麻,煮沸的開水,高筋麪粉,浸泡穀物,鹽,蜂蜜,酵母粉,可可粉,橄欖油,溫水,燕麥片

綜合評分 7.6

復活節司康 zesty Easter Scones-deliciously ella

復活節

燕麥粉,葡萄乾,丁香粉 cloves,檸檬皮屑,橙子汁,楓糖漿 maple syrup,奇異籽 chia seeds,杏仁粉,肉桂粉,肉豆蔻 nutmeg,橙子皮屑,杏仁奶,椰子油

綜合評分 8.2